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原来打篮球的好处这么多

发布时间:2024-05-31 12:06:23【篮球快讯】人次阅读

摘要　　不少的朋友都喜欢打篮球，我只知道打篮球是一项比较有趣的综合性运动。　　打篮球对身体的益处可是很多呢，一起来看看吧。　　1、有效预防心血管病　　篮球运动时，由于肌肉

　　不少的朋友都喜欢打篮球，我只知道打篮球是一项比较有趣的综合性运动。 　　打篮球对身体的益处可是很多呢，一起来看看吧。 　　1、有效预防心血管病 　　篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。 　　心血管病是当今世界上危及全人类生命的头号杀手。据报道在我国死于心血管病的人亦居于首位。大量的研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 　　2、控制体重与改变体形 　　过分的肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重和寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可以控制体重，改善体形和外表。 　　3、增强心脏功能 　　经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管的分布数量增加，分枝吻合丰富，使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这些都有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时打篮球的另一个好处是还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。 　　4、降低糖尿病发生的危险性 　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加以控制的话，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能够控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大的减小。 　　5、提高消化系统的功能 　　篮球运动会增强体内的营养物质的消耗，使得整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外还会促进胃肠道蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能都得到提高，为人的健康长寿提供良好的物质保证。 　　6、提高人体各种身体素质 　　经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质，这是因为身体锻炼是在特殊的条件和特殊的环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各个器官系统的机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断的提高。 　　1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心; 　　2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑从而提高学习效率; 　　3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力; 　　4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力; 　　5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功; 　　6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更加凸显英姿; 　　7、丰富假期生活，学会结交更多好朋友; 　　8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。 　　1、篮球是一种精神，拥有者并不是竞争的失败者，而是辉煌的创造者，他们代表的是一种不屈、顽强和不达目的誓死不休的篮球精神。（坚持顽强拼搏） 　　2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队之间的合作。一支篮球队不是一个人的球队！（要团结互助） 　　3、真正的篮球精神，并不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大的。（这并不是一个人的战斗） 　　4、无兄弟，不篮球（比赛，是属于五个人的。）

　　5、就算你是乔丹，也需要有皮蓬的助攻。（细致相互协助的团队） 　　1、不到终场哨响，球的轨迹永远都是要指向对方的篮筐; 　　2、不到最后一刻，你永远都会不知道答案是什么（要永不放弃） 　　3、通常比赛输赢都只会是一分之差的差距，所以球在你手上时，就应该好好的珍惜这一次进攻。（珍惜手上球，珍惜眼前人） 　　4、要合理看待输赢。关键是输赢后的心态，输的时候要从中深刻并总结经验教训。（看待输赢，平常心看世界） 　　5、赢要赢得堂堂正正，输要输的光明磊落。（可不要输不起）

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