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发布时间:2024-07-11 02:19:31【足球快讯】人次阅读

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后卫、前卫、前腰、后腰这几位置有什么差别

边后卫职责分进攻时和防守时，进攻时候要拉边，目的就是将对方中路的人牵引到边路，给中路进攻拉开空挡，个人能力强的可以边路助攻。 防守时候要往里收，随时准备给中卫补位，和中卫距离要尽量短，从而形成区域防守。 多次提醒进攻发起时边后卫拉边要球是因为如果门将大脚开球咱们中路的人拿第一点的概率是50%，另外咱们保护意识没有很容易形不成进攻。 但是拉边要球会产生一个弊端就是对方整体防线扑过来断球，这时候要求后腰和中卫即时到达边后卫可传球的空挡位置，便于传出球，另外边后卫要视野开阔，与另一边的边前卫要有反角传球的意识。 一旦对方整体上前逼抢势另一侧会有空挡，要有大范围转移的意识和传球能力。 后卫线除了个人能力要强以外，三个人的配合尤为关键，后卫跟人一定要跟住跟到底，目的以不纵向传出球为前提，另外的后卫随时根据场上进攻的发起方向将阵型和终点靠近。 边后卫和中卫随时注意互相补位置，另外注意层次，切忌全线平行退守，防守两边后卫要向中卫靠拢，忽略对手边卫拉边，一旦对手拉边再去移动防线，防守一定记住以中路防守为主，因为边路最终还是要回中路，边路是为了给中路扯开空挡，大家切记。

后腰的位置很关键是全队承上启下的关键位置 分为进攻职责和防守职责 防守的时候第一时间接近对方中路进攻的发起者，尽可能的断球，如果对方能力强或者不易断球，以防止对方纵向传球为底线，可以允许横向传球，但是尽可能避免对手纵向传球。 给后卫线布防和观察对方进攻方向留出时间。 要求体力强，每一次对方进攻后腰职责如此，所以爆发力和体力的持续性是保障，否则形同虚设。 进攻时候有能力的可以与前腰并行完成组织，但是底线为主动解决边或中队员的传球接应问题。 迅速接球完成进攻方向的转移，将球过渡给前腰和边前卫，所以后腰始终都处于运动中，体力的要求很关键。

两边的边前卫的职责相对来说比较复杂，跟边后卫类似，区别在于给前卫补位，边后卫是给中卫补位。 边前卫需要体力是因为拉边甚至前插有50%会是徒劳跑动，就是进攻不会从那边开始，目的是吸引防守重心，便于防守弱侧进攻的发起。 一旦跑位侧没有实行进攻，边前卫迅速回其位置准备给前腰补位，或者为再次从边路进攻做准备。 防守时候跟边后卫一样，迅速内收与前腰靠拢，对手边卫不管是边前还是边后，迅速跟住，跟到底，如果从中场就开始突破，边前甚至需要跟到后卫位置，同侧后卫迅速内收帮助中卫防守禁区里面的进攻点，后腰则迅速回收随时准备防守边卫回敲的队员。 边前卫防守仍然以限制对手传中为底线，可以回传，避免传中。

前腰队员主要负责本队进攻的方向的判定，要在比赛中对大局观审时度势，在多次进攻中迅速了解本队开展进攻方向顺利的一边，利用对方防守弱点或者本方进攻犀利一边多次传球至此。 前腰出球要快，意图要坚决，遇到中路传球受阻切记横穿，后腰即时要求，先向后传，与边前卫要做到层次套边，前卫可以与边卫在进攻中可以互换位置，边卫带球至边路，该侧边前迅速回中替代前腰站位，跟前腰一侧继续前插如果掌握不好时机和传球力度很有可能越位，弊端是一旦断球中路将成为真空，失去前腰和边前两个防守人数。 前腰的防守前腰回追根据情况需要，以回追到中场为最远，主要是与前锋线队员形成限制对手进攻发起的防守，看到前锋逼抢，一定要做到逼抢统一，这样给对方压力，同时省的无谓的耗损前锋体力，前锋逼抢对方后卫时，前腰迅速到达同侧对方后卫可传球的队员身边，切断其可能传出的线路，一旦对方出球速度减慢，同侧边前卫迅速前插形成三角区域防守，逐渐缩小防守区域直至断球，后面队员要及时跟上互相补位，避免防线脱节

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如何成为篮球达人

篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。 联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。 篮球基本动作的技术及练习方法：篮球脚步动作技术篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。 两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。 上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。 目视球场上的情况。 起动篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。 起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。 起动的前两三步要短促地连续蹬地。 跑跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。 有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。 如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。 侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。 变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。 跳跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。 有单脚起跳和双脚起跳。 起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。 急停急停是队员在场上突然制动的一种方法。 常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。 转身转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。 转身分前转身和后转身。 转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。 转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。 滑步滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。 移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。 移动中，身体上向平稳，不要起伏。 其它方向的技术要点类似，只是方向相同。 攻击步攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。 作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。 脚步动作的练习方法篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。 1.在场内按规定位置沿直线变速跑。 2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.运球中急起、急停突破对手。 6.跳步急停接球突破。 7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。 10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。 11.同练习2做持球一对一攻守练习。 12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。 13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。 14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。 15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。 16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。 篮球传接球技术篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。 传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。 单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 双手胸前传球双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。 一般在中、近距离运动双手胸前传球。 双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。 双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。 肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。 传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。 出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 单手转体传球单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。 外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。 技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。 行进间传球行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。 比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。 接球技术篮球的接球技术是传接球的重要部分。 分双手接球和单手接球。 双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。 单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。 在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。 当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。 篮球运球技术篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。 篮球运球技术的四个环节身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。 手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。 运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。 球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。 在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。 在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。 手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。 篮球运球练习练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。 篮球投篮技术篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。 包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。 [基本投篮方法]原地单手肩上投篮原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。 原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。 投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。 投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。 双手胸前投篮双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。 行进间单手低手投篮行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出

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